Dott.ssa Valeria Squatrito, psicoterapeuta e psicologa giuridica: risorse di auto-aiuto
Percorso di auto-aiuto Rinnamorati di te: una guida per conoscersi meglio e amarsi di più
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Accompagno le donne a riscoprire se stesse e ad amarsi, per far esperienza di una vita più ricca e significativa.
Da anni supporto le donne a scrollarsi di dosso le etichette e i ruoli che gli altri hanno attribuito loro, per iniziare a prendersi cura di sé, conoscersi e iniziare ad attribuire valore a sé stesse.
Da queste esperienze e dai miei studi è nato il percorso “Rinnamorati di te – una guida per conoscersi meglio ed amarsi di più”, che propone video che potrai seguire nei luoghi e nei tempi che preferisci, in cui ti accompagno a fare un lavoro specifico, pragmatico e personalizzato per realizzare il cambiamento verso una vita che abbia valore per te.
SE…
Senti di dover compiacere gli altri ma questo ti porta a non metterti mai al primo posto
Ti critichi almeno una volta al giorno
Ritieni di non avere mai tempo per te
Hai un idea chiara di chi vorresti essere ma ogni tentativo per raggiungerla sembra vano
Hai paura di fallire o che gli altri ti reputino un egoista se ti metti al primo posto
Procrastini ogni attività che va fuori dai ruoli che gli altri ti riconoscono (professionista, genitore, partner…)
Anche quando sei riuscita a ritagliare del tempo per te non sai che fartene
Ansia e senso di colpa, insieme alla fretta di fare “tutto quello che devi” sono parte delle tue giornate
E SE, CONTINUANDO COSI’, RISCHI…
Di non stimarti e apprezzarti
Di non realizzare il tuo potenziale e la versione migliore di te
Di avere chiaro cosa potresti fare ma non passare mai all’azione e restare ferma
E SE HAI PROVATO SENZA SUCCESSO…
Importi nuove routine
Controllare la tua agenda
Prefissarti di iniziare un’attività, ad esempio pagare un abbonamento annuale in palestra “perchè
così ci vado sicuro”
E SE DESIDERI….
Trovare davvero del tempo per te
Superare la paura del fallimento
Chiarire cosa è davvero importante per te per prendere scelte più autentiche ed efficaci
Provare quelle attività che da tempo stai rimandando e interrompere la procrastinazione
Iniziare nuove e più sane abitudini
Amarti e stimarti di più
Cosa Faresti Se Ti Dicessi Che Puoi Ottenere Tutto Questo?
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Cosa troverai nel percorso…
MODULO 1:
Introduzione
MODULO 2:
Osservare la situazione attuale
MODULO 3:
Convinzioni limitanti
MODULO 4:
Impariamo a notare
MODULO 5:
Valori e Sé ideale
MODULO 6:
Individuare azioni da introdurre
MODULO 7:
Fare spazio
MODULO 8:
Creare abitudini
MODULO 9:
Self compassion per I momenti in cui ritornano i comportamenti automatici
